La llegada de la temporada de resfríos e influenza es un fenómeno que impacta a millones de personas en todo el mundo cada año. La combinación de cambios de temperatura, la cercanía entre individuos en espacios cerrados y la circulación de virus hacen que nuestra salud se vea comprometida. En este contexto, es esencial adoptar estrategias efectivas para fortalecer nuestro sistema inmunitario, y uno de los alimentos más asequibles y nutritivos que podemos incorporar a nuestra dieta es el huevo.
El huevo de gallina es uno de los alimentos más completos y nutritivos que existen, y su consumo regular puede tener efectos positivos significativos en la salud cerebral y la memoria. Los nutrientes que contiene, como la colina, los ácidos grasos, las vitaminas del grupo B y los antioxidantes, son esenciales para la función cognitiva, la mejora de la memoria y la protección del cerebro contra el deterioro asociado con la edad.
Una alimentación sana y equilibrada tiene un impacto positivo en todas las personas, pero en el caso de las mujeres, su dieta juega un papel fundamental en cada etapa de la vida, sea cual sea su edad o condición física.
Las proteínas desempeñan un papel crucial en el funcionamiento del organismo humano y su importancia se magnifica en el ámbito deportivo. Para los atletas, las proteínas no solo son vitales para la salud general, sino que también son fundamentales para optimizar el rendimiento, la recuperación y el crecimiento de la masa muscular.
